建议啊，还真有，因为桌球——乒乓球可是一项老少皆宜、其乐无穷的好运动。

首先，可以就近选择一个乒乓球俱乐部，到里边选择一个“顺眼”的、水平还可以的教练。让他（她）帮你制定合适的训练计划，从基础的几项技术学起来，逐步的由浅入深、乐在其中的开始你的乒乓之旅。

其次，可以在工作学习之余登录相关的乒乓网站或平台，也可以在“今日头条”的视频方面乃至抖音小视频关注几个作者号，能够从中读到或看到有关的乒乓文章或视频，为你的乒乓学习增加一些专业指导，也算是多角度的学习。

推荐两个吧：“精英乒乓网”，“斯蒂卡V乒乓”，“乒乓网”，“唐建忠乒乓教学”。

再者，也可以约上一两个好友，一起去学习乒乓，去体会乒乓之乐。我们知道，乒乓球运动可以带给我们很多的快乐，会使我们的生活更加丰富和有意义，那么与好朋友一起会使乒乓学习更加有意义，学得了技术又加深了友谊。

最后，就是应该学习乒乓的同时，也要有基本的乒乓配备，当然了其档次和数量因人而异是不拘一的。比如说合适的乒乓球拍，最好在俱乐部粘贴；要有合适的乒乓球鞋，能够方便你的跑动，保护你的腿脚；应该相应的换上运动类服装，运动毛巾，等等。

只要你踏入了乒乓这个圈子，可能就会发现业余乒乓球友有不少是乐观向上性格豪爽的，也许就会结交几个乒乓好朋友呢。总之，建议你先尽快走出来，进入乒乓俱乐部走到乒乓球台前，开始新的生活吧。